Suplemento
Magnesio (citrato, glicinato, óxido)
Magnesio elemental
Modulador de receptor NMDA y antagonismo de canales de calcio. Evidencia en profilaxis de migraña (300-600 mg/día), tensión muscular y constipación funcional. Glicinato y citrato mejor tolerados que óxido.
Síndromes con evidencia
Nivel de recomendación según el sistema GRADE.
- Migraña / cefalea crónica
Meta-análisis (Han 2018): magnesio 300-600 mg/día oral por mínimo 3 meses reduce frecuencia de crisis. Profilaxis primera línea no farmacológica (American Headache Society).
GRADE BA favor
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